Hubungan Antara Nyeri Lutut dan Kopi #KibulanAir by Erikar Lebang by @erikarlebang

• Kondisi yang membuat lututnya berada dalam posisi over extension, cedera umum. Lalu ia katakan dipakai berjalan, ngilu hilang #KibulanAir
• Ia berharap saya memberi tips singkat untuk mengatasi masalah itu. Instead, saya malah bertanya yang jauh dari substansi cerita #KibulanAir
• Bude seberapa sering minum kopi setiap hari? Ia membelalakan mata, lalu tersipu. Ia lalu mengaku sebagai penggila kopi #KibulanAir
• Jawaban saya selanjutnya adalah “selama bude rutin minum kopi, problem itu tidak akan hilang, malah akan bertambah kemana-mana” #KibulanAir
• Saat ditanya lebih lanjut. Dia baru sadar bahwa sebelumnya problem ngilu itu sudah dirasakan. Hanya pasca cedera, memburuk #KibulanAir
• Intinya, problem yang dialami oleh beliau sangat spesifik dan umum di areal sendi, nyeri yang hilang saat dipakai bergerak #KibulanAir
• Di sendi ada kantung yang memproduksi cairan pelumas, synovial, fungsinya mirip dengan oli pelumas pada engsel pintu #KibulanAir
• Bedanya kecanggihan produk Tuhan adalah, pelumas itu diproduksi sendiri oleh si kantung, bila ia mendapatkan stimulasi gerak #KibulanAir
• Sejauh ini saya belum menemukan engsel pintu yang bisa melumasi dirinya sendiri. Makanya canggihan punya Tuhan #KibulanAir
• Problemnya adalah, dalam keadaan normal. Anda tidak perlu gerakkan sendi berlebih untuk mengeluarkan cairan synovial #KibulanAir
• Anda cukup menekuk atau meluruskan sendi, cairan itu akan keluar sendiri dalam jumlah yang cukup untuk melumasi #KibulanAir
• Tapi kenapa bude saya perlu gerakan repetitif yang bersifat ekstrim seperti ‘berjalan’ hingga membuat lututnya terlumasi? #KibulanAir
• Sederhana! Beliau alami kondisi kekurangan cadangan cairan yang bisa diproduksi sebagai pelumas tersebut. Dehidrasi tanpa sadar #KibulanAir
• Salah satu efek buruk kopi adalah sifat diuretiknya, menguras cairan tubuh, hingga tiga kali lipat kuantitas kopi yang masuk #KibulanAir
• Minum secangkir kopi membutuhkan tiga cangkir air putih pengganti. Itu baru masuk pada level netral, belum mencukupi kebutuhan #KibulanAir
• Katakanlah secangkir kopi ada di kisaran 150 ml. Sedikit? Memang. Tapi ingat kompensasi tubuh adalah kehilangan 450 ml cairan #KibulanAir
• Saya asumsikan bude ini minum 3 cangkir sehari, walau saudaranya menertawakan, berarti lebih, kalikan agar dapat jumlah keluar #KibulanAir
• Berarti bude saya berpotensi kehilangan 1.2 liter cairan perhari. Lebih buruk lagi, ia sering tidak minum air putih, tapi teh #KibulanAir
• Sederhana bukan? Bagaimana cairan synovial sendinya cukup untuk lumasi? Kalau bahan baku pembuatnya saja konstan minus tiap hari #KibulanAir
• It’s very simple. Batasi pemicu diuretik negatif bagi tubuh, teh-kopi-alkohol, bila ingin cairan tubuh cukup #KibulanAir
• Jangan pernah sepelekan kehilangan cairan tubuh. Kerusakan organ, system tubuh mandek, malfungsi sel, sering identik dehidrasi #KibulanAir
• Batasi kopi-teh sehari sekali. Itupun di usia tertentu, sudah sangat buruk. Seminggu 2-3 kali lebih baik. Dicoret habis? Ideal! #KibulanAir
• Minum air putih minimal 3 liter perhari. Kualitas air perhatikan! Saya sekarang minum #AirKangen, sebagai opsi semisal #KibulanAir
• Demikian kibulan pagi ini. Suka? Sukur! Gak suka, unfollow! Gak follow-berisik? Coba minum kopi setiap hari. Tapi minumnya satu ember!

 sumber