Kemampuan Tubuh ‘sembuh sendiri’ Masih Dipandang Sebelah Mata #KibulanSehat by Erikar Lebang

• Budaya makan untuk sehat dan makan dari sisi budaya kuliner kadang menyesatkan dan membuat kita terjebak pada mitos salah #KibulanSehat
• Yang memperparah lagi, dunia medis konvensional memang punya kecenderungan meminimalisir peran makanan dari wilayah kesehatan #KibulanSehat
• Makanan sebagai elemen utama kesehatan naturopatis, sebagai upaya preventif maupun kuratif tergeser oleh pengobatan invasif #KibulanSehat
• Ketidak tahuan terhadap makanan tepat untuk pola hidup sehat akhirnya semakin menjadi dan membuat dunia kesehatan kian rumit #KibulanSehat
• Kualitas makanan sebagai industri praktis komersil kian buruk di waktu ke waktu, berimbas selaras dengan kualitas kesehatan #KibulanSehat
• Konsep medis konvensional(yang berbasis kuratif) akhirnya tertarik lebih ke sisi antisipasi memburuknya kualitas kesehatan #KibulanSehat
• Namanya juga upaya antisipasi, sehebat apapun dilakukan, pasti kalah langkah atau terlambat. Sementara kondisi kian memburuk #KibulanSehat
• Semakin berlarut, semakin tidak berdaya, fenomena terkini. Akibat kemampuan tubuh ‘sembuh sendiri’ dipandang sebelah mata #KibulanSehat
• Kini setelah konsep naturopati yang andalkan kemampuan tubuh sembuh sendiri terbukti, konsep ini kembali dilirik dan marak #KibulanSehat
• Tapi karena kungkungan mitos & terlalu membekasnya konsep kesehatan kuratif, berbasis obat, metode ini acap bias aplikasinya #KibulanSehat
• Elemen makanan dan kesehatan dilihat bukan sebagai bagian dari pola hidup, tapi lebih ke sisi fungsinya sebagai obat #KibulanSehat
• Unsur makanan dipaksakan muncul sebagai obat jenis baru! Daun jambu obat diare, susu untuk tulang keropos dan lain sebagainya #KibulanSehat
• Atau sesuatu yang dianalogikan secara paksa (oleh iklan)! Makan oat digambarkan menyerap kolesterol bagai spons serap air #KibulanSehat
• Akhirnya konsep sehat seperti #FoodCombining, #RawFood dan sejenis menjadi mentah lagi, karena aplikasinya melenceng, ngawur #KibulanSehat
• Belum lagi obsesi akan estetika tubuh, orientasi berat badan dan tubuh ideal! Makin menjauhkan fungsi sehat dari makanan #KibulanSehat
• Fahami fungsi dasar makanan sebagai bagian dari pola hidup sehat! Bukan upaya instan sehat, apalagi cuma kompensasi hidup enak #KibulanSehat
• Jalan keluarnya, agak klise sih, belajar ulang tentang makanan & tubuh manusia, pahami benar! Itu mulu? Ya abis, gimana lagi? #KibulanSehat
• Alpukat itu gak bikin gemuk! Yang bikin gemuk, budaya kuliner alpukat dibuat jus dengan coklat, gula cair dan taburan kopi #KibulanSehat
• Dan gemuknya, juga lahir dari serentetan pola hidup asal-asalan yang sebenarnya gak melulu melibatkan si jus alpukat #KibulanSehat
• Tapi konsep melibatkan asam lemak essensial alpukat, yang baik untuk perawatan sel tubuh, untuk obat kanker, ya salah juga #KibulanSehat
• Kalau terkena kanker lalu mengkonsumsi alpukat banyak-banyak, dengan harapan sembuh, tapi pola hidupnya sama? Bodoh namanya #KibulanSehat
• Apalagi karena alpukat dianggap terasa ‘cemplang’, ditambah dengan gula, susu cokelat, kopi tadi. Sel kankernya malah menjadi! #KibulanSehat
• Alpukat baru bisa melawan kanker, kalau ia bersinergi dengan unsur makanan lain menjadi pola makan natural #KibulanSehat
• Gak cuma saat sudah sakit. Hidup sehat itu dimulai jauh sebelum kita sakit. Dirawat secara keseharian. Makan enak? Sesekali #KibulanSehat
• Demikian kibulan malam ini. Suka sukur gak suka unfollow. Gak follow brisik? Coba latian di tengah gurun sahara sendiri gak bawa bekal

 sumber

Hubungan Antara Nyeri Lutut dan Kopi #KibulanAir by Erikar Lebang by @erikarlebang

• Kondisi yang membuat lututnya berada dalam posisi over extension, cedera umum. Lalu ia katakan dipakai berjalan, ngilu hilang #KibulanAir
• Ia berharap saya memberi tips singkat untuk mengatasi masalah itu. Instead, saya malah bertanya yang jauh dari substansi cerita #KibulanAir
• Bude seberapa sering minum kopi setiap hari? Ia membelalakan mata, lalu tersipu. Ia lalu mengaku sebagai penggila kopi #KibulanAir
• Jawaban saya selanjutnya adalah “selama bude rutin minum kopi, problem itu tidak akan hilang, malah akan bertambah kemana-mana” #KibulanAir
• Saat ditanya lebih lanjut. Dia baru sadar bahwa sebelumnya problem ngilu itu sudah dirasakan. Hanya pasca cedera, memburuk #KibulanAir
• Intinya, problem yang dialami oleh beliau sangat spesifik dan umum di areal sendi, nyeri yang hilang saat dipakai bergerak #KibulanAir
• Di sendi ada kantung yang memproduksi cairan pelumas, synovial, fungsinya mirip dengan oli pelumas pada engsel pintu #KibulanAir
• Bedanya kecanggihan produk Tuhan adalah, pelumas itu diproduksi sendiri oleh si kantung, bila ia mendapatkan stimulasi gerak #KibulanAir
• Sejauh ini saya belum menemukan engsel pintu yang bisa melumasi dirinya sendiri. Makanya canggihan punya Tuhan #KibulanAir
• Problemnya adalah, dalam keadaan normal. Anda tidak perlu gerakkan sendi berlebih untuk mengeluarkan cairan synovial #KibulanAir
• Anda cukup menekuk atau meluruskan sendi, cairan itu akan keluar sendiri dalam jumlah yang cukup untuk melumasi #KibulanAir
• Tapi kenapa bude saya perlu gerakan repetitif yang bersifat ekstrim seperti ‘berjalan’ hingga membuat lututnya terlumasi? #KibulanAir
• Sederhana! Beliau alami kondisi kekurangan cadangan cairan yang bisa diproduksi sebagai pelumas tersebut. Dehidrasi tanpa sadar #KibulanAir
• Salah satu efek buruk kopi adalah sifat diuretiknya, menguras cairan tubuh, hingga tiga kali lipat kuantitas kopi yang masuk #KibulanAir
• Minum secangkir kopi membutuhkan tiga cangkir air putih pengganti. Itu baru masuk pada level netral, belum mencukupi kebutuhan #KibulanAir
• Katakanlah secangkir kopi ada di kisaran 150 ml. Sedikit? Memang. Tapi ingat kompensasi tubuh adalah kehilangan 450 ml cairan #KibulanAir
• Saya asumsikan bude ini minum 3 cangkir sehari, walau saudaranya menertawakan, berarti lebih, kalikan agar dapat jumlah keluar #KibulanAir
• Berarti bude saya berpotensi kehilangan 1.2 liter cairan perhari. Lebih buruk lagi, ia sering tidak minum air putih, tapi teh #KibulanAir
• Sederhana bukan? Bagaimana cairan synovial sendinya cukup untuk lumasi? Kalau bahan baku pembuatnya saja konstan minus tiap hari #KibulanAir
• It’s very simple. Batasi pemicu diuretik negatif bagi tubuh, teh-kopi-alkohol, bila ingin cairan tubuh cukup #KibulanAir
• Jangan pernah sepelekan kehilangan cairan tubuh. Kerusakan organ, system tubuh mandek, malfungsi sel, sering identik dehidrasi #KibulanAir
• Batasi kopi-teh sehari sekali. Itupun di usia tertentu, sudah sangat buruk. Seminggu 2-3 kali lebih baik. Dicoret habis? Ideal! #KibulanAir
• Minum air putih minimal 3 liter perhari. Kualitas air perhatikan! Saya sekarang minum #AirKangen, sebagai opsi semisal #KibulanAir
• Demikian kibulan pagi ini. Suka? Sukur! Gak suka, unfollow! Gak follow-berisik? Coba minum kopi setiap hari. Tapi minumnya satu ember!

 sumber

SAYURAN MENTAH #kibulansehat by@erikarlebang

SAYURAN MENTAH #kibulansehat Batch01

• Menjus sayuran adalah jalan keluar paling mudah utk konsumsi bagi mereka yang takut dgn rasa pahit pd sayuran#kibulansehat

• Memang akan ada sedikit unsur yg terbuang dari sayur saat proses jus dilakukan, spt serat. Krn kita mendapatkan unsur cair #kibulansehat

• Tapi cara tersebut akan membuat nutrisi dalam sayuran jadi lebih mudah terkonsentrasi, ditelan dan diserap oleh tubuh #kibulansehat

• Vitamin, mineral, zat hijau daun (pd jus sayuran hijau) dan enzyme muncul sebagai substansi dasar dominan pd hasil jus#kibulansehat

• Dan tidak perlu menghabiskan banyak waktu utk mengkonsumsi sayuran mentah bagi pemula yg ingin mengadopsi pola hidup sehat #kibulansehat

• Apa saja yang bisa dijus? Secara general semua jenis sayuran bisa dijus. Tapi konsentrasilah pd sayuran yg biasa dilalap #kibulansehat

Copas / reblog

Banyak dari isi postingan di blog ini ya copas dari situs lain. Kebanyakan yang copas itu yang tema kesehatan dan agama karena memang itu bukan hal yang saya kuasai tapi ingin saya pelajari. Semua yang saya copas di blog ini adalah hal-hal yang mau saya pelajari.

Semua tulisan disini kalaupun copas selalu ada  sumber link nya. Memang tidak mudah untuk menulis, hehehehe :D



Mohon maklum :peace:

Hidup baru?

Selamat menempuh hidup baru, itu kalimat yang sering diucapkan ketika ada yang baru menikah. Entahlah apa arti sebenarnya dari kalimat tersebut. Hidup bukan harus selalu baru tapi harus selalu bisa lebih baik setiap harinya.

Entah ini pilihan yang benar atau tidak yang jelas sudah ada usaha yang cukup keras untuk menjadikan ini baik. Selalu ada harapan untuk akhir hidup yang baik.

Semoga apapun yang terjadi nantinya tetap bisa baik-baik saja entah itu hanya terlihat baik ataupun memang baik yang jelas berusaha sedemikian kerasnya supaya apapun yang dirasakan tetap menjadi rasa. Tidak perlu menjadi rasa yang terlalu diumbar, semoga bisa

Apapun itu nantinya pasti sudah berbeda dengan sekarang. Harus ada sisipan rasa malu yang lebih karna sudah menyandang "gelar" berbeda. Banyak belajar dan banyak membaca ( walaupun saya malas baca )


Harus bisa baik dan selalu baik. Bismillah

Project Makeover

Saya bukan pecinta drama Korea tapi untuk Korean Blockbuster di Net TV saya sering mengikut karna ceritanya memang bagus. Tidak hanya tentang percintaan daja tapi jg terkadang peperangan. Kmrn malam adalah film Korea terbagus dari film Korea yang selama ini saya tonton. Dari judulnya Project Makeover saya mencoba menebak-nebak mungkin ini nanti ceritanya tentang gadis Korea yang melakukan operasi platik ternyata salah besar. Ini adalan tentang seorang wanita 30 tahun yang merasa hidupnya begitu-begitu saja dan permulaan penderitaannya adalah ketika kisah asmaranya gagal dengan lelaki yang sangat dia kagumi. 

Kenali dan Pelajari yang benar #FoodCombining by @erikarlebang

Karena memang #FoodCombining itu sederhana dan gampang,
akhirnya gak sedikit yang asal baca lalu lakukan, kadang malah cuma dengar-dengar

erikarlebang  

Bicara masalah melakukan #FoodCombining itu mudah-mudah gampang loh. Gampang diaku dilakukan, gak gampang dikerjakan dengan benar

erikarlebang

Sering sekali orang terpicu oleh kisah sukses #FoodCombining mereka berlomba melakukan tanpa serius mempelajari caranya secara seksama

erikarlebang  

Konyolnya biasa kegagalan ini dijawab dengan "melakukan #FoodCombining gak cocok untuk saya" Berkesan Tuhan menciptakan tubuhnya nyeleneh

erikarlebang  

Tell you what! Tuhan mah menciptakan tubuh manusia secara general sama, perbedaannya ada di bagian minor saja, bukan hal bersifat major

erikarlebang 

  

Sistem cerna berlaku sama di semua tubuh. Fungsi lambung, liver, usus, ginjal, semua sama. Kalau ada cacat, umumnya kecil dan amat sedikit

erikarlebang 

Nanti kita bahas lagi kapan-kapan kesalahan kita saat ge-er mengira tubuh kita dibuat spesial oleh Tuhan, jadi harus terima nasib

erikarlebang 

 

Atau mikir keras mencari pola hidup sehat yang sesuai, karena ini-itu gagal. Padahal gagalnya sih lebih karena gak cermat petunjuk laksana

erikarlebang 

Balik lagi ke #FoodCombining ya. Kesalahan umum yang dilaku pelaku barunya, coba saya singgung secara general deh, yang umum saja

erikarlebang    

Yang paling umum, menyalah artikan #FoodCombining dengan diet kalori. Makan di-irit! Kalau perlu nasi dihitung butirannya

erikarlebang  

Akhirnya dia mengeluh pusing, asam lambung naik, lemas dan lain sebagainya. Ya jelas, lah tubuhnya kekurangan pasokan energi, protes dong!

erikarlebang

 

Masih sama kasusnya, saru diet kalori, banyak pelaku ngaku #FoodCombining, menghindari makan nasi, gak makan malam, atau diner diganti buah

erikarlebang 

Hasilnya? Ya sama saja, bukannya sehat malah organ tubuhnya rusak pelan-pelan. Tubuh protes, keluar alarm: pusing, sebah, lemas dll

erikarlebang 

  

Problem miskonsepsi lain adalah sarapan buah, sering ditemukan pelaku ngaku #FoodCombining memang lakukan sarapan buah, tapi ngarang sendiri

erikarlebang  

Karena takut akan mitos "buah perut kosong sakit perut", diisi lah perutnya dengan sesuatu duluan, konyolnya asal isi, nasi, roti, sosis dll

erikarlebang 

  

Ya jelas aja badannya protes! Muncul rasa sebah, diare sampai lambung terasa perih. Lah, buah itu harus dimakan ekslusif! Perut kosong!

erikarlebang 

Dari sisi waktu urai, agresifitas fruktosa dan lainnya, buah itu harus benar ekslusif dikonsumsi, jangan dibarengi makanan apapun

erikarlebang 

 

Ada lagi sarapan buah, tapi yang diminum sebagai teman, adalah teh! Alasannya "kebiasaan dari kecil, "teh kan berguna", "teh pelangsing nih"

erikarlebang  

Atau lebih blo'on lagi. Sarapan buah ditemani kopi! Ini mah pol banget ngawurnya!!! Lah, kopi? Stimulan negatif lambung tingkat dewa!

erikarlebang 

  

Buah jelas-jelas pembentuk basa, ia menetralkan PH darah. Lambung gak akan bereaksi. Lah kopi? Pembentuk asam buruk, asam lambung meroket

erikarlebang 

Untuk menggarami luka, teh-kopi akan memblock penyerapan dari banyak unsur baik buah. Mineral, vitamin, fitokimia dan lain sebagainya

erikarlebang    

Yang sama juga waktu buah dibarengi minum susu! Wah ya udah, ini sih cihuy banget! Baca #KibulanSusu deh kalau masih korban mitos susu=sehat

erikarlebang 

Kalau terkait juklak standar #FoodCombining biasanya sih itu aja. Yang lain paling-paling lebih ke sisi luar biasa ndableg aja

erikarlebang   

Mulai dari cara mengunyah yang kayak bencong dikejar kamtib, sampe ngarang juklak standar, makan nasi-daging tapi dikasih sayur dikit

erikarlebang 

Konsumsi buah bareng teh-kopi, buah yang sehat akan berubah jadi sampah, layaknya Anda sarapan nasi goreng, lontong sayur, roti atau lainnya

erikarlebang   

Demikian kibulan pagi ini. Suka sukur, gak suka unfollow! Gak follow bawel? Sana sarapan buah, potong mangga kecil-kecil tapi campur beling

erikarlebang 

sumber