- Budaya makan untuk sehat dan makan dari sisi budaya kuliner kadang menyesatkan dan membuat kita terjebak pada mitos salah #KibulanSehat
- Yang memperparah lagi, dunia medis konvensional memang punya kecenderungan meminimalisir peran makanan dari wilayah kesehatan #KibulanSehat
- Makanan sebagai elemen utama kesehatan naturopatis, sebagai upaya preventif maupun kuratif tergeser oleh pengobatan invasif #KibulanSehat
- Ketidak tahuan terhadap makanan tepat untuk pola hidup sehat akhirnya semakin menjadi dan membuat dunia kesehatan kian rumit #KibulanSehat
- Kualitas makanan sebagai industri praktis komersil kian buruk di waktu ke waktu, berimbas selaras dengan kualitas kesehatan #KibulanSehat
- Konsep medis konvensional(yang berbasis kuratif) akhirnya tertarik lebih ke sisi antisipasi memburuknya kualitas kesehatan #KibulanSehat
- Namanya juga upaya antisipasi, sehebat apapun dilakukan, pasti kalah langkah atau terlambat. Sementara kondisi kian memburuk #KibulanSehat
- Semakin berlarut, semakin tidak berdaya, fenomena terkini. Akibat kemampuan tubuh ‘sembuh sendiri’ dipandang sebelah mata #KibulanSehat
- Kini setelah konsep naturopati yang andalkan kemampuan tubuh sembuh sendiri terbukti, konsep ini kembali dilirik dan marak #KibulanSehat
- Tapi karena kungkungan mitos & terlalu membekasnya konsep kesehatan kuratif, berbasis obat, metode ini acap bias aplikasinya #KibulanSehat
- Elemen makanan dan kesehatan dilihat bukan sebagai bagian dari pola hidup, tapi lebih ke sisi fungsinya sebagai obat #KibulanSehat
- Unsur makanan dipaksakan muncul sebagai obat jenis baru! Daun jambu obat diare, susu untuk tulang keropos dan lain sebagainya #KibulanSehat
- Atau sesuatu yang dianalogikan secara paksa (oleh iklan)! Makan oat digambarkan menyerap kolesterol bagai spons serap air #KibulanSehat
- Akhirnya konsep sehat seperti #FoodCombining, #RawFood dan sejenis menjadi mentah lagi, karena aplikasinya melenceng, ngawur #KibulanSehat
- Belum lagi obsesi akan estetika tubuh, orientasi berat badan dan tubuh ideal! Makin menjauhkan fungsi sehat dari makanan #KibulanSehat
- Fahami fungsi dasar makanan sebagai bagian dari pola hidup sehat! Bukan upaya instan sehat, apalagi cuma kompensasi hidup enak #KibulanSehat
- Jalan keluarnya, agak klise sih, belajar ulang tentang makanan & tubuh manusia, pahami benar! Itu mulu? Ya abis, gimana lagi? #KibulanSehat
- Alpukat itu gak bikin gemuk! Yang bikin gemuk, budaya kuliner alpukat dibuat jus dengan coklat, gula cair dan taburan kopi #KibulanSehat
- Dan gemuknya, juga lahir dari serentetan pola hidup asal-asalan yang sebenarnya gak melulu melibatkan si jus alpukat #KibulanSehat
- Tapi konsep melibatkan asam lemak essensial alpukat, yang baik untuk perawatan sel tubuh, untuk obat kanker, ya salah juga #KibulanSehat
- Kalau terkena kanker lalu mengkonsumsi alpukat banyak-banyak, dengan harapan sembuh, tapi pola hidupnya sama? Bodoh namanya #KibulanSehat
- Apalagi karena alpukat dianggap terasa ‘cemplang’, ditambah dengan gula, susu cokelat, kopi tadi. Sel kankernya malah menjadi! #KibulanSehat
- Alpukat baru bisa melawan kanker, kalau ia bersinergi dengan unsur makanan lain menjadi pola makan natural #KibulanSehat
- Gak cuma saat sudah sakit. Hidup sehat itu dimulai jauh sebelum kita sakit. Dirawat secara keseharian. Makan enak? Sesekali #KibulanSehat
- Demikian kibulan malam ini. Suka sukur gak suka unfollow. Gak follow brisik? Coba latian di tengah gurun sahara sendiri gak bawa bekal
Cicak di Dinding
Sepertinya kepala saya terbentur terlalu keras
Rabu, 29 Januari 2014
Kemampuan Tubuh ‘sembuh sendiri’ Masih Dipandang Sebelah Mata #KibulanSehat by Erikar Lebang
Senin, 27 Januari 2014
Hubungan Antara Nyeri Lutut dan Kopi #KibulanAir by Erikar Lebang by @erikarlebang
- Kondisi yang membuat lututnya berada dalam posisi over extension, cedera umum. Lalu ia katakan dipakai berjalan, ngilu hilang #KibulanAir
- Ia berharap saya memberi tips singkat untuk mengatasi masalah itu. Instead, saya malah bertanya yang jauh dari substansi cerita #KibulanAir
- Bude seberapa sering minum kopi setiap hari? Ia membelalakan mata, lalu tersipu. Ia lalu mengaku sebagai penggila kopi #KibulanAir
- Jawaban saya selanjutnya adalah “selama bude rutin minum kopi, problem itu tidak akan hilang, malah akan bertambah kemana-mana” #KibulanAir
- Saat ditanya lebih lanjut. Dia baru sadar bahwa sebelumnya problem ngilu itu sudah dirasakan. Hanya pasca cedera, memburuk #KibulanAir
- Intinya, problem yang dialami oleh beliau sangat spesifik dan umum di areal sendi, nyeri yang hilang saat dipakai bergerak #KibulanAir
- Di sendi ada kantung yang memproduksi cairan pelumas, synovial, fungsinya mirip dengan oli pelumas pada engsel pintu #KibulanAir
- Bedanya kecanggihan produk Tuhan adalah, pelumas itu diproduksi sendiri oleh si kantung, bila ia mendapatkan stimulasi gerak #KibulanAir
- Sejauh ini saya belum menemukan engsel pintu yang bisa melumasi dirinya sendiri. Makanya canggihan punya Tuhan #KibulanAir
- Problemnya adalah, dalam keadaan normal. Anda tidak perlu gerakkan sendi berlebih untuk mengeluarkan cairan synovial #KibulanAir
- Anda cukup menekuk atau meluruskan sendi, cairan itu akan keluar sendiri dalam jumlah yang cukup untuk melumasi #KibulanAir
- Tapi kenapa bude saya perlu gerakan repetitif yang bersifat ekstrim seperti ‘berjalan’ hingga membuat lututnya terlumasi? #KibulanAir
- Sederhana! Beliau alami kondisi kekurangan cadangan cairan yang bisa diproduksi sebagai pelumas tersebut. Dehidrasi tanpa sadar #KibulanAir
- Salah satu efek buruk kopi adalah sifat diuretiknya, menguras cairan tubuh, hingga tiga kali lipat kuantitas kopi yang masuk #KibulanAir
- Minum secangkir kopi membutuhkan tiga cangkir air putih pengganti. Itu baru masuk pada level netral, belum mencukupi kebutuhan #KibulanAir
- Katakanlah secangkir kopi ada di kisaran 150 ml. Sedikit? Memang. Tapi ingat kompensasi tubuh adalah kehilangan 450 ml cairan #KibulanAir
- Saya asumsikan bude ini minum 3 cangkir sehari, walau saudaranya menertawakan, berarti lebih, kalikan agar dapat jumlah keluar #KibulanAir
- Berarti bude saya berpotensi kehilangan 1.2 liter cairan perhari. Lebih buruk lagi, ia sering tidak minum air putih, tapi teh #KibulanAir
- Sederhana bukan? Bagaimana cairan synovial sendinya cukup untuk lumasi? Kalau bahan baku pembuatnya saja konstan minus tiap hari #KibulanAir
- It’s very simple. Batasi pemicu diuretik negatif bagi tubuh, teh-kopi-alkohol, bila ingin cairan tubuh cukup #KibulanAir
- Jangan pernah sepelekan kehilangan cairan tubuh. Kerusakan organ, system tubuh mandek, malfungsi sel, sering identik dehidrasi #KibulanAir
- Batasi kopi-teh sehari sekali. Itupun di usia tertentu, sudah sangat buruk. Seminggu 2-3 kali lebih baik. Dicoret habis? Ideal! #KibulanAir
- Minum air putih minimal 3 liter perhari. Kualitas air perhatikan! Saya sekarang minum #AirKangen, sebagai opsi semisal #KibulanAir
- Demikian kibulan pagi ini. Suka? Sukur! Gak suka, unfollow! Gak follow-berisik? Coba minum kopi setiap hari. Tapi minumnya satu ember!
SAYURAN MENTAH #kibulansehat by@erikarlebang
SAYURAN MENTAH #kibulansehat Batch01
- Menjus sayuran adalah jalan keluar paling mudah utk konsumsi bagi mereka yang takut dgn rasa pahit pd sayuran#kibulansehat
- Memang akan ada sedikit unsur yg terbuang dari sayur saat proses jus dilakukan, spt serat. Krn kita mendapatkan unsur cair #kibulansehat
- Tapi cara tersebut akan membuat nutrisi dalam sayuran jadi lebih mudah terkonsentrasi, ditelan dan diserap oleh tubuh #kibulansehat
- Vitamin, mineral, zat hijau daun (pd jus sayuran hijau) dan enzyme muncul sebagai substansi dasar dominan pd hasil jus#kibulansehat
- Dan tidak perlu menghabiskan banyak waktu utk mengkonsumsi sayuran mentah bagi pemula yg ingin mengadopsi pola hidup sehat #kibulansehat
- Apa saja yang bisa dijus? Secara general semua jenis sayuran bisa dijus. Tapi konsentrasilah pd sayuran yg biasa dilalap #kibulansehat
Kamis, 23 Januari 2014
Copas / reblog
Banyak dari isi postingan di blog ini ya copas dari situs lain. Kebanyakan yang copas itu yang tema kesehatan dan agama karena memang itu bukan hal yang saya kuasai tapi ingin saya pelajari. Semua yang saya copas di blog ini adalah hal-hal yang mau saya pelajari.
Semua tulisan disini kalaupun copas selalu ada sumber link nya. Memang tidak mudah untuk menulis, hehehehe :D
Mohon maklum :peace:
Semua tulisan disini kalaupun copas selalu ada sumber link nya. Memang tidak mudah untuk menulis, hehehehe :D
Mohon maklum :peace:
Hidup baru?
Selamat menempuh hidup baru, itu kalimat yang sering diucapkan ketika ada yang baru menikah. Entahlah apa arti sebenarnya dari kalimat tersebut. Hidup bukan harus selalu baru tapi harus selalu bisa lebih baik setiap harinya.
Entah ini pilihan yang benar atau tidak yang jelas sudah ada usaha yang cukup keras untuk menjadikan ini baik. Selalu ada harapan untuk akhir hidup yang baik.
Semoga apapun yang terjadi nantinya tetap bisa baik-baik saja entah itu hanya terlihat baik ataupun memang baik yang jelas berusaha sedemikian kerasnya supaya apapun yang dirasakan tetap menjadi rasa. Tidak perlu menjadi rasa yang terlalu diumbar, semoga bisa
Apapun itu nantinya pasti sudah berbeda dengan sekarang. Harus ada sisipan rasa malu yang lebih karna sudah menyandang "gelar" berbeda. Banyak belajar dan banyak membaca ( walaupun saya malas baca )
Harus bisa baik dan selalu baik. Bismillah
Entah ini pilihan yang benar atau tidak yang jelas sudah ada usaha yang cukup keras untuk menjadikan ini baik. Selalu ada harapan untuk akhir hidup yang baik.
Semoga apapun yang terjadi nantinya tetap bisa baik-baik saja entah itu hanya terlihat baik ataupun memang baik yang jelas berusaha sedemikian kerasnya supaya apapun yang dirasakan tetap menjadi rasa. Tidak perlu menjadi rasa yang terlalu diumbar, semoga bisa
Apapun itu nantinya pasti sudah berbeda dengan sekarang. Harus ada sisipan rasa malu yang lebih karna sudah menyandang "gelar" berbeda. Banyak belajar dan banyak membaca ( walaupun saya malas baca )
Harus bisa baik dan selalu baik. Bismillah
Senin, 20 Januari 2014
Project Makeover
Saya bukan pecinta drama Korea tapi untuk Korean Blockbuster di Net TV saya sering mengikut karna ceritanya memang bagus. Tidak hanya tentang percintaan daja tapi jg terkadang peperangan. Kmrn malam adalah film Korea terbagus dari film Korea yang selama ini saya tonton. Dari judulnya Project Makeover saya mencoba menebak-nebak mungkin ini nanti ceritanya tentang gadis Korea yang melakukan operasi platik ternyata salah besar. Ini adalan tentang seorang wanita 30 tahun yang merasa hidupnya begitu-begitu saja dan permulaan penderitaannya adalah ketika kisah asmaranya gagal dengan lelaki yang sangat dia kagumi.
Sabtu, 18 Januari 2014
Kenali dan Pelajari yang benar #FoodCombining by @erikarlebang
Karena memang #FoodCombining
itu sederhana dan gampang,
akhirnya gak sedikit yang asal baca lalu lakukan, kadang malah cuma dengar-dengar
akhirnya gak sedikit yang asal baca lalu lakukan, kadang malah cuma dengar-dengar
Bicara masalah melakukan #FoodCombining
itu mudah-mudah gampang loh. Gampang diaku dilakukan, gak gampang dikerjakan
dengan benar
erikarlebang
Sering sekali orang terpicu oleh
kisah sukses #FoodCombining mereka berlomba melakukan tanpa
serius mempelajari caranya secara seksama
Konyolnya biasa kegagalan ini
dijawab dengan "melakukan #FoodCombining
gak cocok untuk saya" Berkesan Tuhan menciptakan tubuhnya nyeleneh
erikarlebang
Tell you what! Tuhan mah menciptakan
tubuh manusia secara general sama, perbedaannya ada di bagian minor saja, bukan
hal bersifat major
Sistem cerna berlaku sama di semua
tubuh. Fungsi lambung, liver, usus, ginjal, semua sama. Kalau ada cacat,
umumnya kecil dan amat sedikit
Nanti kita bahas lagi kapan-kapan
kesalahan kita saat ge-er mengira tubuh kita dibuat spesial oleh Tuhan, jadi
harus terima nasib
Atau mikir keras mencari pola hidup
sehat yang sesuai, karena ini-itu gagal. Padahal gagalnya sih lebih karena gak
cermat petunjuk laksana
Balik lagi ke #FoodCombining
ya. Kesalahan umum yang dilaku pelaku barunya, coba saya singgung secara
general deh, yang umum saja
erikarlebang
Yang paling umum, menyalah artikan #FoodCombining
dengan diet kalori. Makan di-irit! Kalau perlu nasi dihitung butirannya
erikarlebang
Akhirnya dia mengeluh pusing, asam
lambung naik, lemas dan lain sebagainya. Ya jelas, lah tubuhnya kekurangan
pasokan energi, protes dong!
Masih sama kasusnya, saru diet
kalori, banyak pelaku ngaku #FoodCombining,
menghindari makan nasi, gak makan malam, atau diner diganti buah
Hasilnya? Ya sama saja, bukannya
sehat malah organ tubuhnya rusak pelan-pelan. Tubuh protes, keluar alarm:
pusing, sebah, lemas dll
Problem miskonsepsi lain adalah
sarapan buah, sering ditemukan pelaku ngaku #FoodCombining
memang lakukan sarapan buah, tapi ngarang sendiri
erikarlebang
Karena takut akan mitos "buah
perut kosong sakit perut", diisi lah perutnya dengan sesuatu duluan,
konyolnya asal isi, nasi, roti, sosis dll
Ya jelas aja badannya protes! Muncul
rasa sebah, diare sampai lambung terasa perih. Lah, buah itu harus dimakan ekslusif!
Perut kosong!
erikarlebang
Dari sisi waktu urai, agresifitas
fruktosa dan lainnya, buah itu harus benar ekslusif dikonsumsi, jangan
dibarengi makanan apapun
Ada lagi sarapan buah, tapi yang
diminum sebagai teman, adalah teh! Alasannya "kebiasaan dari kecil,
"teh kan berguna", "teh pelangsing nih"
erikarlebang
Atau lebih blo'on lagi. Sarapan buah
ditemani kopi! Ini mah pol banget ngawurnya!!! Lah, kopi? Stimulan negatif
lambung tingkat dewa!
Buah jelas-jelas pembentuk basa, ia
menetralkan PH darah. Lambung gak akan bereaksi. Lah kopi? Pembentuk asam
buruk, asam lambung meroket
erikarlebang
Untuk menggarami luka, teh-kopi akan
memblock penyerapan dari banyak unsur baik buah. Mineral, vitamin, fitokimia
dan lain sebagainya
erikarlebang
Yang sama juga waktu buah dibarengi
minum susu! Wah ya udah, ini sih cihuy banget! Baca #KibulanSusu
deh kalau masih korban mitos susu=sehat
erikarlebang
Kalau terkait juklak standar #FoodCombining
biasanya sih itu aja. Yang lain paling-paling lebih ke sisi luar biasa ndableg
aja
erikarlebang
Mulai dari cara mengunyah yang kayak
bencong dikejar kamtib, sampe ngarang juklak standar, makan nasi-daging tapi
dikasih sayur dikit
erikarlebang
Konsumsi buah bareng teh-kopi, buah
yang sehat akan berubah jadi sampah, layaknya Anda sarapan nasi goreng, lontong
sayur, roti atau lainnya
erikarlebang
Demikian kibulan pagi ini. Suka sukur, gak suka
unfollow! Gak follow bawel? Sana sarapan buah, potong mangga kecil-kecil
tapi campur beling
Langganan:
Postingan (Atom)